5 Tren Hidup Sehat yang Bakal Mendominasi di 2024 Menurut Pakar Kebugaran

Inovasi Menggunakan Teknologi dan AI

Banyak orang yang menjadikan hidup sehat sebagai keliru satu resolusi memasuki tahun baru 2024. Cara mewujudkannya pun beragam, jadi bersama dengan memperbaiki pola makan, rutin berolahraga, sampai mengikuti tren hidup sehat di 2024.

Seiring pergantian tahun, minat masyarakat terhadap olahraga dan aktivitas fisik tetap berubah-ubah. Menurut sejumlah ahli olahraga dan kebugaran, tersedia beberapa tren hidup sehat yang diprediksi bakal mendominasi di 2024.

Tren Hidup Sehat 2024

Lantas, apa saja tren hidup sehat yang diprediksi para ahli bakal mendominasi di 2024? Dikutip berasal dari Lifestyle Asia, tersebut pembahasannya.

1. Inovasi Menggunakan Teknologi dan AI

Perkembangan teknologi wearable yang dikombinasikan bersama dengan kecerdasan buatan (AI) diprediksi bakal menjadi keliru satu tren hidup sehat yang digandrungi di 2024. Pelatih kesegaran asal Thailand, Jasmine Khuadkaew, menjelaskan keberadaan teknologi tersebut bakal memudahkan orang-orang untuk memahami suasana fisik dan kesehatannya.

“Teknologi wearable tersebut bakal sangat mungkin asumsi yang nyaman dan personal terhadap apa yang berlangsung bersama dengan kesegaran Anda. Sekarang, kita dapat manfaatkan pendekatan yang lebih ilmiah dan berbasis data untuk menjadi versi yang lebih baik berasal dari diri kita sendiri,” ujarnya.

Khuadkaew mengimbuhkan perkembangan teknologi terhitung sangat mungkin aktivitas fisik dikemas dalam bentuk game yang seru dan menyenangkan.

Baca juga:

9 Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Perlu Dilakukan Mulai Saat Ini

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Kaki

“Latihan dapat menjadi virtual dan tergamifikasi, seperti mesin row berbasis game atau VR untuk menolong kebugaran,” imbuhnya.

2. Minat Terhadap Aktivitas Holistik Meningkat

Latihan holistik adalah aktivitas yang fokus terhadap gerakan yang lebih menyeluruh. Khuadkaew menjelaskan meski latihan bersama dengan alat dapat mengimbuhkan bentuk tubuh yang estetik, orang-orang memahami bahwa otot-otot judi bola tersebut sebenarnya tidak benar-benar terpakai di biasanya olahraga.

“Orang-orang jadi melirik kesegaran yang lebih fungsional, yang lebih utamakan terhadap gerakan yang mencontoh aktivitas di kehidupan nyata untuk menaikkan kekuatan, ukuran, koordinasi, fleksibilitas, mobilitas, kekuatan tahan, ketangkasan, dan keseimbangan,” tuturnya.

3. Latihan Hybrid Makin Populer

Pelatih kesegaran online Kevin Teachanarong mengungkap latihan hybrid yang memadukan pada kemampuan dan kekuatan tahan bakal tambah digemari di 2024. Pasalnya, orang-orang jadi memahami punyai otot yang besar saja tidaklah lumayan untuk punyai hidup sehat.

“Banyak praktisi angkat berat tingkat menengah maupun lanjut yang punyai tubuh berotot jadi memahami jika otot saja tidaklah cukup. Diperlukan terhitung latihan yang dapat menolong kita bergerak dan berfungsi bersama dengan baik. Ini bermakna ikut jalankan latihan kardiovaskular melalui olahraga lari, berjalan, dan lain sebagainya,” terangnya.

Latihan hybrid sendiri merupakan aktivitas yang memadukan pendekatan berasal dari beraneka macam olahraga. Misalnya, memadukan tehnik latihan seperti angkat berat bersama dengan bersepeda untuk meraih hasil yang lebih optimal.

4. Makanan Nabati Menjadi Tren

Orang-orang terhitung diprediksi bakal jadi mengkonsumsi makanan berbasis nabati sebagai bagian berasal dari menu sehari-hari. Meski orang-orang memahami pentingnya sayuran bagi kesehatan, masih banyak praktisi kesegaran yang tidak memasukkan makanan tersebut ke dalam dietnya.

Ketimbang menjadi vegetarian seutuhnya, bakal lebih baik mendapatkan keseimbangan bersama dengan mengimbuhkan makanan berbasis nabati ke dalam menu sehari-hari.

5. Aktivitas Luar Ruangan dan Mendekatkan Diri ke Alam

Sementara, atlet basket Thailand Kevin Dasom memprediksi orang-orang bakal tambah menggandrungi aktivitas luar ruangan sambil merangkul alam. Menurutnya, olahraga luar ruangan dapat menjadi langkah yang benar-benar efisien dan terjangkau, khususnya di masa-masa sukar finansial.

“Semakin banyak orang yang menikmati olahraga di luar ruangan, seperti jogging, bersepeda, atau berjalan-jalan di taman, baik sendiri atau bersama dengan teman,” katanya.

“Aktivitas ini menawarkan beraneka manfaat mental dan fisik. Ditambah lagi, selagi di luar ruangan dapat menurunkan detak jantung, dan Anda terhitung dapat mendapat manfaat berasal dari vitamin D (dari cahaya matahari),” pungkasnya.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.