Fisik

Setelah mudik Lebaran dan berlibur rajazeus panjang bersama dengan keluarga, para pemudik dapat hadapi arus balik. Perlu pertahanan yang kuat supaya pemudik selalu sehat dan stimulan lagi ke perantauan. Salah satunya bersama dengan tidur yang cukup. Power Nap Tidur Sekitar 15 Menit Hingga 30 Menit Cukup Dokter dan praktisi kesegaran masyarakat, Ngabila Salama, mengatakan tidur…

Read More Tidur Singkat Selama Mudik dan Balik Bantu Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

olahraga Lunges olahraga Lunges

Memiliki otot tubuh bagian bawah yang bagus, kuat, dan juga kencang merupakan idaman hampir tiap-tiap orang, baik itu laki-laki maupun perempuan. Salah satu latihan yang sanggup dijalankan untuk melatih otot tubuh bagian bawah adalah lunges. Dikutip berasal dari tulisan Pelatihan Lunges Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Atlet Sepak Bola karya Komang Ayu Tri Widhiyanti, dkk, didalam…

Read More Lunges, Ini Cara Melakukannya untuk Melatih Otot Pinggul dan Kaki

Hobi Merajut Hobi Merajut

Ketika mendengar kata merajut, Anda cenderung menganggapnya sebagai aktivitas untuk nenek-nenek. Nyatanya, aktivitas merajut dapat dinikmati oleh segala usia. Dengan jarum dan benang sebagai alat utamanya, merajut tidak cuma menciptakan karya seni yang indah, tapi termasuk merangkul keberlanjutan, kreativitas, dan berfaedah untuk kesehatan. Sebuah studi pada 2013 yang diterbitkan dalam British Journal of Occupational Therapy menemukan bahwa merajut memiliki manfaat psikologis dan…

Read More Jangan Sepelekan Hobi Merajut, Ini 5 Manfaatnya bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Latihan Tinju bagi Kesehatan Fisik Latihan Tinju bagi Kesehatan Fisik

Mungkin kamu sudah kerap mendengar bahwa tidak benar satu cara kurangi ketegangan dan perasaan frustrasi adalah olahraga. Banyak wujud olahraga yang dianjurkan oleh para pakar seperti berjalan kaki, lari, dan lebih-lebih latihan aerobik. Tapi pernahkah kamu berpikir untuk mengikuti latihan tinju atau boxing? Latihan tinju kesehatan atau fitness boxing, wujud olahraga yang berakar terhadap tinju tradisional, sanggup…

Read More Manfaat Latihan Tinju bagi Kesehatan Fisik

Penguatan tulang Penguatan tulang

Guru Besar Departemen Ilmu Kesehatan Anak, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof DR Dr Rini Sekartini, SpA(K), mengatakan aktivitas fisik atau olahraga bagi anak sebaiknya dimulai sejak dini bersama dengan pakai sarana dan prasarana yang sesuai tingkat pertumbuhan dan perkembangannya. Contohnya kesibukan simpel seperti memanjat atau bermain lompat tali. Rini menjelaskan olahraga yang dimulai sejak umur dini sanggup dikerjakan secara…

Read More Ragam Aktivitas Fisik yang Dianjurkan Pakar untuk Anak dan Manfaatnya

Efek stres terhadap tubuh Efek stres terhadap tubuh

Stres yang dirasakan ternyata mampu berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Ketika tidak ditangani bersama dengan baik, stres yang dirasakan mampu membuat kasus kesehatan yang lebih serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Untuk mengelola stres dan jauhi dampak sampingnya, Anda diimbau untuk laksanakan pola hidup yang sehat, seperti berolahraga secara tertib dan memperoleh sementara tidur…

Read More Efek Stres pada Tubuh dan Cara Mengatasinya

Post thumbnail

Ketika badan menjadi lemas, tentunya Anda tidak motivasi untuk jalankan beragam aktivitas. Dalam dunia medis, badan lemas disebut asthenia. Kondisi ini berjalan kala kemampuan tubuh berkurang, sehingga Anda perlu mengeluarkan tenaga ekstra untuk bergerak. Biasanya badan lemas menyerang tempat tubuh tertentu, seperti lengan dan kaki. Terkadang, penderita badan lemas bakal mengalami tremor, kesulitan menggerakkan anggota…

Read More Ketahui Penyebab Badan Lemas dan Cara Mengatasinya

Menjaga kebersihan kaki Menjaga kebersihan kaki

Tanpa kami sadari, kaki kami terhitung menjadi bagian tubuh yang paling sibuk dan selamanya bergerak tiap-tiap hari. Baik pas berjalan, berlari, hingga melakukan olahraga, kaki berperan penting sebagai penopang tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Sayangnya, kami sering kali luput di dalam menjaga kesehatannya. Padahal, kesegaran kaki yang alami penurunan terhitung bakal berdampak terhadap efektivitas Anda…

Read More 5 Tips untuk Menjaga Kesehatan Kaki Anda

Menjaga Kesehatan Telinga Menjaga Kesehatan Telinga

Ketika kebugaran telinga tidak dijaga bersama dengan baik, efek negatif berupa kehilangan pendengaran bisa terjadi jika tidak ingin itu terjadi kalian bisa bermain slot bonus new member 100 di awal tanpa menggunakan earphone secara keras-keras. Maka dari itu, melindungi kebugaran telinga menjadi perlu untuk diperhatikan. Bagaimana Cara Kerja Telinga? Gelombang nada masuk ke didalam telinga…

Read More Cara Menjaga Kesehatan Telinga

Menjaga kebersihan kaki Menjaga kebersihan kaki

Kamu harus untuk melindungi kesegaran kaki dikarenakan kesegaran kaki ikut berpengaruh terhadap kesegaran tubuh secara menyeluruh. Menjaga kesegaran kaki termasuk memang tidak sulit, dikarenakan tersedia beragam perawatan simple yang gampang untuk dilakukan. Sadar atau tidak, kesegaran kaki mutlak untuk dijaga dikarenakan kaki diperlukan untuk membantu tubuh disaat berdiri dan berjalan. Fungsinya yang cukup signifikan ini…

Read More Cara Mudah Menjaga Kesehatan Kaki